Selvforkælelse  –  Gør dig selv til en PRIORITET 

Udtrykket ”Selvforkælelse” har tjent forskellige formål gennem årene. 

Det, der engang sandsynligvis bare drejede sig om din grundlæggende hygiejne i de gamle dage, har udviklet sig til at omfatte at forkæle dig selv med eksempelvis et glas vin efter arbejde, fordi du fortjener det. 

I en efterhånden mere travl og hektisk hverdag er ”selvpleje/selvforkælelse” vigtigere nu end nogensinde før.

Det er vigtigt

At hver og én af jer bruger et par minutter hver dag til at fokusere på, eller PRIORitere, jer selv.

Uanset hvad du har brug for, skal du tage dig tid til at slappe af og nyde at tage dig af dit fysiske og mentale velvære.

Jeg har samlet nogle grundlæggende tip nedenfor for at komme i gang. 

• Dagbog

Det kan være meget terapeutisk at sætte dine tanker og følelser på papir. 

Skriv et par noter om, hvad du er taknemmelig for om morgenen, og noter derefter nogle tanker fra dagen før du går til ro.

Sæt nogle målsætninger, hvor vil du gerne hen? Hvad ønsker du ? Hvordan vil du gerne ha din hud, din krop dit liv…..

• Træning

At bevæge kroppen er noget af det bedste til at forbedre humøret.

Uanset om det drejer sig om beroligende yoga eller et intensivt HIIT-kursus, kan det at svede de små ting ud hjælpe med at berolige dig. Det kan være gå en tur, og vær til stede med dig.

Det at være i naturen, har virkelig en god effekt på krop og sjæl

• Tag et karbad

Kast din foretrukne badebombe i vandet, tænd nogle stearinlys og tab dig selv i nogle bobler. Det kan også være et lækkert brusebad hvor du forestiller dig at du ” skyller alt det du ikke længer har brug for væk “

Dette var måske din mors yndlings måde til at slappe af på.

Du kan også hoppe en tur i havet, det er dejligt forfriskende.

• Hold dig hydreret

Husk at drikke vand! for at være sikker på du får den rette mængde tager du din vægt fx. 75 kg ganger med 0,03 = 2,25 dvs du skal drikke 2,25 liter vand fra du vågner til du går i seng.

Drikker du så en kop kaffe eller et glas vin, som der dehydrerende tager du det tilsvarende vand som du har drukket af kaffen / vinen.

At snuppe et glas vin kan være din første indskydelse for at lindre stress (det bebrejder jeg dig ikke), men stil dig selv spørgsmålet inden du drikker det er det for hyggens skyld eller for at lindre stress, træthed, trælse følelser m.m.  

 At holde din krop ordentligt hydreret er nøglen til optimalt helbred

 

• Læs en bog

Nogle gange er det tabe sig i en fantasiverden, præcis det, du har trænger til for at koble af fra hverdagen. 

Læse en gammel klassiker igen eller dykke ned i en ny genre for at hjælpe dit sind vandre og din krop slappe af.

Læs noget du kan blive kloger af.

læs noget der fanger din interesse. noget der giver mening.

• Lær en ny hobby

Uanset om du vælger kalligrafi, bagning eller maleri, vil det at lære en ny færdighed det kan også være noget du tidliger har interesseret dig for men har af en eller årsag lagt fra dig.

Men det tvinge dit sind til at fokusere på den skønhed, du skaber, og du ” glemmer lidt” den stressende dag, du havde.

• Udfør din favorit hudpleje rutine

Forhåbentlig med lidt hjælp fra Priori eller skinbetter science

Jeg har lavet tre forskellige hudplejesæt, der passer til dine nuværende behov og arbejder ind i din daglige “mig” -tid.

Lysende Kit

Lad din hud skinne

Balancer, exfolier og lysne ved hjælp af gurkemeje, grøn te og lakridsrod med disse naturlige produkter. Denne trio er perfekt til hud, der har brug for en pick-me-up!

• • • TTC fx310 – Naturligt beriget rens 
    • TTC fx360 – Natural Enzyme Peel & Mask 
    • TTC fx340 – Skin Restore Crear

    • Eller Dette skønne sæt

    • Oxygen Infusion Wash FACE, Even Tone Correcting Serum er et banebrydende produkt, der uden hydroquinon, retinol korrigerer hudtonen og dramatisk reducerer fremkomsten af hyperpigmentering. Samt AlphaRet® Overnight Cream FACE som er en Intensiv behandlede creme med en unik kombination af AHA og retinoid, der giver huden en synlig foryngelse med meget lidt eller ingen irritation. Reducerer på kun 4 uger udseendet af linjer og rynker. Fugtgiver og beroliger huden og fungerer samtidig beskyttende mod frie radikaler.

se resultater med Skinbetter science

Husk du er Altid velkommen til at booke en gratis hudanalyse. Så du er sikker på du får det der er allerbedst til dig og din hud.